新着情報 | 大阪 淀川区 塚本 パーソナルトレーニングジム｜LIBELTE

大阪淀川区塚本にあるトレーニングジムLIBELTEです。

 

台風の影響で連日の大雨ですが皆様大丈夫でしょうか？

引き続き移動時はご注意下さい。

 

さて今日はトレーニングとダイエットについて簡単になりますが書きたいと思います。

 

トレーニングとはスポーツのパフォーマンスを向上させたり（動作の向上）、又は怪我の予防、ボディメイクをしたり（筋肉の肥大）する際に行います。

 

 

勿論、トレーニングをするという事は基礎代謝量（筋肉量）の増加に繋がりますので安静時の消費エネルギーを多く産生する事ができ、ダイエットの視点で言えばトレーニングすることで痩せ易くもなります。

 

 

なので、ダイエットにはトレーニング！と世間では言われてるのでしょうし、実際それを期待してトレーニングされてる方、これから始めようとお考えの方もいらっしゃると思います。

 

 

では、トレーニングだけ頑張ってれば自然と引き締まって、アナタの目指す芸能人のようなスタイルになると思ってませんか？

トレーニング＝ダイエットでは無いのです。

 

トレーニングを週1回から2回。

2回でもスタイル変わらないから3回。

頻度が多いほど良い体になれるのであればフィットネスクラブに毎日居てる方々はみんなスタイル抜群のはずですよね？

 

トレーニングは一生懸命してる。

トレーニング頻度も増やしてる。

 

でも変わらない。何故？

 

 

食事を変えてないからです。

 

 

 

 

 

 

食事を変えずにトレーニングだけ頑張るという事は、、、、

 

サッカーに例えるとユニフォームもスパイクも準備バッチリ！

 

でもボールは持たずにサッカーしようぜ！と友達の家に行くのと一緒です。

 

ボールを持ってなくてもサッカーごっこは出来るでしょう。トレーニング（サッカー）が好きなだけで継続してる方なら勿論それだけでもアリです。

 

ただ、その方の目的がダイエットなら準備不足です。それはダイエットごっこです。

 

 

パーソナルトレーニングジムLIBELTEでは個人にあった食事、個人が一生継続できる食事のご提案を一緒に考えて工夫して実行して頂いてます。

 

食事制限して痩せるのは当たり前。

でもその食事ずっと継続できますか？

 

痩せるのと窶れる（やつれる）では意味が違います。

短期的な食事制限ではなく継続できる食事管理をして楽しいフィットネスライフのお手伝いが出来ればなと思います。

 

これなら続けられる！

こんなに食べていいの？

としっかり食事を考えて摂りながら皆さんの身体が引き締まって行くのを見る事を私も日々嬉しく思ってます( ´∀｀)

 

勿論トレーニングだけ楽しむのもフィットネスライフだと思っています。

 

トレーニングはトレーニング。

ダイエットはダイエット。

トレーニングすること＝ダイエットでは無いですよ〜というお話しでした。